NIOUP-NIEUT — Pilates, Yoga, Mobilité & Renforcement musculaire à Tours
L'agenda — Prochains ateliers
Voir l'agenda complet →Nous sommes à l'écoute de vos besoins : répondez à ce sondage afin que nous adaptions le nombre et le type de cours, ainsi que les horaires.
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Nioup-Nieut, ça veut dire quoi ?
Bienvenue chez NIOUP-NIEUT
Nioup-Nieut, c'est du vietnamien qui a été francisé. En réalité, cela s'écrit Nhúc nhích. Et cela signifie bouger.
Nous vous proposons des cours autour du renforcement musculaire et de la mobilité.
Le pilates est le plus connu, mais d'autres ateliers sont proposés : des exercices variés, du stretching, des circuits avec des haltères, des kettlebell, des élastiques...
Notre ambition ? Que tout le monde apprenne à entretenir son corps... pour vider le cabinet d'ostéopathie de Marc ! 🙂
Les cours sont ouverts à toutes et tous :
- quel que soit votre âge ou votre sexe,
- que vous soyez complètement débutant(e) ou sportif(ve) régulier(e) voire confirmé(e)
- si vous ne savez pas quels exercices faire, ou si vous avez peur de mal faire
- si vous voulez retrouver ou garder la forme, que vous ayez des douleurs ou non
- si vous voulez progresser, passer un cap
- si vous voulez apprendre les mouvements en quelques séances pour les reproduire chez vous
- si vous avez besoin d'un coach pour vous pousser
- si vous aimez l'ambiance des cours collectifs et rencontrer du monde
Notre équipe est constituée de coachs sportifs, d'une kinésithérapeute, et d'enseignant(e)s en Activité Physique Adaptée (APA).
Toutes et tous sont diplômés d'État ou de niveau universitaire avec plusieurs années d'expérience dans les différents domaines du sport : rééducation, gestion des groupes, préparation physique, éducation sportive...
Avec un maximum de 8 élèves par cours, nos professionnel(le)s du sport sauront s'adapter à votre cas, à vos attentes et vos besoins, ainsi que vous corriger, vous guider, le tout dans une atmosphère conviviale, avec bienveillance, progressivité, et sans jugement !
Nous fournissons tout le matériel sportif, tapis compris : il suffit de venir avec votre tenue de sport.
Le studio est climatisé, équipé de vestiaires et douches si vous devez être impeccable pour votre réunion ou votre date après votre séance !
Dans un premier temps, les cours ont lieu en semaine sur la pause déjeuner et à la sortie du travail. Dans un second temps, nous souhaiterions vous faire bouger avant le début du travail autour de 7h ou 8h, ainsi que le weekend.
Enfin à long terme, selon la demande, nous aimerions proposer des cours tous les jours et toute la journée de 7h à 22h !
Nous adapterons le nombre et le type de cours, ainsi que les horaires en fonction de vos retours : cliquez ici pour répondre à notre sondage.
Simple et flexible
Nos tarifs
Un système de tickets prépayés, valables pour tous les cours, avec tous les professeurs. Aucun abonnement, aucun engagement.
🎟 Fonctionnement des tickets
Des places prépayées et nominatives. Valables pour tous les cours, avec tous les professeurs. Elles ne peuvent pas être cédées, sauf dans le cas de la création d'un compte pour votre enfant.
Réserver un cours. Depuis l'agenda, cliquez sur un créneau pour voir son détail puis confirmer votre réservation : un ticket est déduit immédiatement de votre solde et votre place est validée sans attente. Si le cours est complet, vous pouvez rejoindre la liste d'attente et serez prévenu·e par email si une place se libère.
Achat et validité. Paiement sécurisé par carte bancaire via Stripe, réservation confirmée immédiatement. Chaque achat a sa propre date d'expiration ; les tickets qui expirent le plus tôt sont utilisés en premier.
Annulation. Vous pouvez annuler à tout moment. Si vous annulez au moins 12h avant la séance, le ticket vous est restitué automatiquement (tolérance sur votre toute première annulation tardive). En-deçà, il est décompté conformément aux CGV.
Délai de rétractation (14 jours). Vos tickets ne sont utilisables qu'à l'expiration de ce délai légal, sauf si vous demandez à les utiliser immédiatement (au moment de l'achat ou depuis votre espace) — sans perdre votre droit de rétractation sur les tickets non utilisés.
Cliquez sur une offre pour l'acheter.
L'équipe
Cliquez sur une carte pour découvrir la présentation
Marc Tatarinoff
Ostéopathe D.O.
Né le même jour que Canal +, diplômé un mois avant le bus de Knysna, j'ai exercé à La Défense (92) de 2011 à 2025, en Picardie (80) de 2016 à 2019, ainsi que pour le groupe Bosch de 2016 à 2023, avant de poser mes valises en Touraine fin 2018.
J'ai une vision long terme de la santé, dans laquelle l'hygiène de vie au quotidien a une place centrale : d'où la création de Nioup-Nieut.
Mon rôle en tant qu'ostéopathe est de préparer le terrain en enlevant les raideurs articulaires et musculaires par mobilisations et manipulations du corps.
Mieux vous vous entretenez, moins on se voit !
osteo-posturo-tours.fr →
Alice
Professeur de Pilates
Issue du monde aquatique et du milieu de la danse, je suis Coach Sportif depuis 20 ans.
Au fur et à mesure des années, j'ai voulu me tourner vers une pratique plus douce, et c'est naturellement que je me suis tournée vers la Méthode Pilates que j'enseigne depuis maintenant 10 ans. D'abord à Paris, où j'ai vécu pendant 15 ans, et désormais ici à Tours...
La Méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui permet de travailler vos muscles profonds et d'améliorer votre posture au fur et à mesure des séances. Nous travaillons ici sur tapis, avec ou sans matériel dans la bienveillance et la bonne humeur.
06 60 06 55 15 →
Clémence
Enseignante en Activité Physique Adaptée
💪 Et si on se mettait en mouvement ? 😊
Je m'appelle Clémence, je suis enseignante en Activité Physique Adaptée (APA) et, depuis plusieurs années, j'ai la chance d'accompagner des personnes aux profils très différents.
🧑🦽 Avec des enfants et des adultes en situation de handicap, j'ai appris à adapter les exercices à chacun, à trouver des solutions et surtout à faire de l'activité physique un moment agréable et accessible.
👥 J'ai également animé des séances individuelles et collectives auprès de personnes ayant des pathologies chroniques (lombalgies, tendinites, arthrose, paralysie cérébrale, AVC, SEP, AVP, covid long, scoliose opérée, asthme, BPCO, PTG, diabète…). Ces expériences m'ont permis de développer une approche basée sur l'écoute, l'adaptation et la progression de chacun.
Aujourd'hui, j'ai envie de mettre cette expérience au service de toutes et tous, avec pathologie ou qui souhaitent simplement prendre soin de leur corps et améliorer leur condition physique.
🏋️ Je vous propose donc des séances de renforcement musculaire accessibles et adaptées à votre niveau, dans une ambiance conviviale, dynamique… et surtout sans prise de tête !
Pas besoin d'être un grand sportif 🏃, ni de soulever 50 kg pour participer ! 😊
L'objectif est simplement de bouger, se renforcer, progresser et surtout prendre plaisir à prendre soin de soi.
🎯 Au programme :
💪 Renforcer son corps
🧎 Améliorer sa mobilité et sa condition physique
🔥 Se challenger à son rythme
😊 Passer un bon moment
🌿 Prendre soin de soi
Ici, pas de compétition, pas de jugement, et pas besoin d'être parfait, chacun progresse selon ses capacités !
Alors, que vous soyez déjà sportif(ve) ou que vous ayez simplement envie de vous remettre en mouvement…
👍 Venez essayer une séance ! 💪😊
On bouge, on se renforce… et surtout, on le fait avec le sourire ! 😊
06 76 98 29 34 →
Maëva
Enseignante en Activité Physique Adaptée
Convaincue que l'activité physique joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être, j'ai choisi d'en faire mon métier.
Enseignante en Activité Physique Adaptée (APA) depuis 2019 et titulaire d'un Master APA, j'accompagne des personnes aux profils très variés : reprise d'activité après une période d'inactivité ou une blessure, présence de douleurs ou d'une pathologie chronique (arthrose, maladies neuro-dégénératives, maladies cardiovasculaires, lombalgies chroniques, cancer…) ou simplement rester actif et prendre soin de sa santé.
Mes séances sont proposées en groupe, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Chacun peut pratiquer à son rythme : les exercices sont adaptés aux capacités, aux besoins, aux objectifs et aux envies de chacun. Pendant les séances, nous travaillons la mobilité, le renforcement musculaire et la souplesse, à travers des exercices fonctionnels.
Formée également au Pilates et à l'activité physique à la maternité, mon objectif est simple : vous permettre de prendre soin de vous et de bouger avec plaisir. Le tout dans une approche progressive, bienveillante et à l'écoute de chacun.
« L'activité physique au service de votre santé ! »
07 85 44 59 18 →
Manon
Coach sportif
Depuis l'obtention de mes diplômes en 2023 et 2024, je suis intervenue au sein d'associations, de centre sport santé, d'Ehpad, d'entreprises et de collectivités territoriales.
Ces expériences m'ont permise de travailler auprès de publics variés, avec et sans pathologie (tendinopathies, sclérose en plaques, insuffisance cardiaque etc…), ce qui me permet d'avoir une grande capacité d'adaptation quant à vos besoins.
Je vous propose de vous aider à vous renforcer, vous mobiliser et gagner en souplesse, tout en restant à l'écoute de votre forme du moment.
06 84 04 05 22 →
Marie
Coach sportif
Je suis Marie, coach sportive depuis 6 ans. Passionnée par le mouvement et l'humain, j'aime explorer ce dont le corps est capable mais aussi tout ce que le mouvement peut apporter à notre équilibre : se sentir bien dans son corps, relâcher les tensions, apprendre à respirer et parfois simplement se vider la tête.
Mon propre parcours a beaucoup influencé ma façon de voir le sport. J'ai connu des blessures et des périodes de douleurs qui m'ont obligée à repenser ma manière de bouger et de m'entraîner. Je suis donc devenue, en quelque sorte, mon propre cobaye ! J'ai testé, cherché, appris et continué à me former, notamment autour de la mobilité, du système nerveux, de la réadaptation et de la réathlétisation.
Aujourd'hui, je ne cherche pas forcément à faire toujours plus fort ou plus vite. Ce que j'aime, c'est accompagner chacun pour découvrir ou redévelopper ses capacités, en fonction de son corps, de son histoire et de ses objectifs. J'aime voir quelqu'un réussir un mouvement qu'il pensait ne plus pouvoir faire, ou simplement se sentir plus à l'aise et plus en confiance dans son corps.
Dans mes cours, je tiens à créer une ambiance dynamique et bienveillante, où chacun peut avancer à son rythme. J'aime varier les exercices, proposer des petits défis et surtout garder le plaisir de bouger ensemble.
Être en forme, pour moi, ce n'est pas forcément être performant dans un sport. C'est aussi pouvoir marcher, courir, voyager, jouer, danser, se relever facilement… et avoir un corps qui nous permet de profiter de ce qu'on aime. Mais c'est aussi savoir ralentir, respirer et prendre un moment pour soi.
J'ai hâte de vous retrouver dans mes cours et de partager avec vous le plaisir de bouger !
06 60 21 27 17 →
Mona
Kinésithérapeute
Passionnée par le mouvement et le bien-être au quotidien, j'anime des séances accessibles à tous, mêlant cardio et renforcement dans une ambiance dynamique et bienveillante.
J'intègre aussi une approche équilibre de vie — nutrition, hydratation, récupération — pour prolonger les bienfaits de l'effort.
06 33 09 07 65 →
Rémi
Coach sportif
Je m'appelle Rémi, j'ai 32 ans et je suis éducateur sportif.
Passionné par le sport et l'activité physique, j'aime particulièrement accompagner les personnes dans leur progression, quel que soit leur niveau de départ.
Au cours de mon parcours, j'ai eu l'occasion d'accompagner différents publics et de travailler dans plusieurs domaines du sport. J'ai notamment exercé dans le domaine de l'électrostimulation, où j'ai accompagné des personnes dans leurs objectifs de remise en forme, de renforcement musculaire et de perte de masse grasse.
J'ai également eu l'occasion de travailler sur la préparation physique de sportifs compétiteurs dans différentes disciplines, ce qui m'a permis de développer une approche plus axée sur la performance, le développement des qualités physiques et l'adaptation des entraînements aux exigences de chaque sport.
Mon approche repose avant tout sur la bienveillance, la bonne humeur et la progression. Pour moi, une séance de sport doit être à la fois efficace, accessible et agréable. J'aime créer une bonne dynamique de groupe, motiver les participants et proposer des exercices adaptés aux différents niveaux.
J'interviens notamment autour du renforcement musculaire, du travail cardio, du circuit training et de la préparation physique générale.
Ce que j'apprécie particulièrement dans le coaching en groupe, c'est de voir les participants progresser ensemble, prendre confiance et surtout prendre plaisir à pratiquer une activité physique régulière.
En dehors du coaching, je pratique moi-même régulièrement le renforcement musculaire, la course à pied et les entraînements de type Hyrox, ce qui me permet de continuer à me former et à expérimenter différentes méthodes d'entraînement.
Mon objectif en tant que coach est de transmettre mon goût du sport et de faire en sorte que chacun puisse progresser à son rythme, dans une ambiance motivante et conviviale.
06 33 36 15 43 →Votre avis compte
💡 La Boîte à Idées
Afin de répondre au plus près de vos besoins, merci de répondre à ce sondage (horaires, types de cours, axes d'améliorations).
Questions fréquentes
Vous vous demandez
Où se trouve NIOUP-NIEUT ?
NIOUP-NIEUT se situe à l'arrière du cabinet d'ostéopathie de Marc Tatarinoff, dans le quartier administratif du Champ Girault. L'entrée se trouve entre le 8 et le 10 de la rue Alexander Fleming à Tours, au niveau des locaux commerciaux, à côté du restaurant Dubble.
Quels cours proposez-vous ?
Des cours autour du renforcement musculaire et de la mobilité dont le plus connu est le pilates, mais d'autres ateliers sont proposés. Ils sont animés par des professionnels diplômés : kinésithérapeute, enseignant en Activité Physique Adaptée (APA), coach sportif.
Quelle est la durée d'un cours ?
Chaque cours dure 45 minutes.
Faut-il un abonnement pour réserver un cours ?
Non. NIOUP-NIEUT fonctionne avec un système de tickets prépayés, valables pour tous les cours et tous les professeurs, sans abonnement ni engagement.
Faites-vous des tarifs préférentiels ?
Oui : plus vous achetez de tickets, moins la séance coûte cher. Le cours à l'unité est à 20€, les packs de 10, 20 ou 30 tickets font descendre le prix jusqu'à 16€ la séance, et les nouveaux clients bénéficient d'un pass découverte à 12€ la séance (5 cours pour 60€, valable 2 mois). Détail sur nos tarifs.
Comment réserver un cours ?
La réservation se fait en ligne, directement depuis l'agenda du site.
À quels horaires ont lieu les cours ?
Les cours sont dispensés tout au long de la journée, entre 7h et 22h. Consultez l'agenda en ligne pour voir les prochains créneaux disponibles.
Où nous trouver
Au cœur de
Tours
37000 TOURS
Quartier administratif du Champ Girault
L'entrée est commune au cabinet d'ostéopathie de Marc Tatarinoff. Elle se situe entre le 8 et le 10 de la rue Alexander Fleming, à côté du restaurant Dubble.
🏢 À proximité
- Gare de Tours & Quartier Velpeau
- Bureaux publics : Finances Publiques, URSSAF, ARS, CAF, CPAM, Conseil Départemental
- Bureaux privés : Groupe Arche, MACIF, Allianz, LCL
- Hôtels : Mercure, Novotel, Ibis, Best Western
🚗 En voiture
- Proximité de l'A10
- Parking payant souterrain du Champ Girault
- Places disponibles en extérieur : rue Marcel Tribut, rue Dr Herpin, rue A. Fleming — gratuites entre 12h–14h et à partir de 18h30, sinon 2 €/h
🚌 En transport
- Gare de Tours
- Bus : arrêt Champ Girault ou Gare de Tours